estar delgado no es estar sano

Siempre asociamos el hecho de estar delgados con tener una buena salud

Sin embargo, parece que esto no tiene porqué ser así necesariamente. Asimismo, el hecho de vernos en el espejo con esos “kilos de más” no implica necesariamente una mala salud.

La paradoja de fat but fit

En base a esto anterior, y aunque tener exceso de peso suele asociarse con una mayor mortalidad y comorbilidades asociadas, debemos tener en cuenta otro tipo de factores, como la propia condición física. Por ejemplo, en un estudio realizado hace años, aquellos sujetos con obesidad, pero con unos buenos niveles de condición física (aptitud cardiorrespiratoria) tenían una menor mortalidad que aquellos con un peso normal, pero con unos niveles de condición física bajos. Por otro lado, otro estudio llevado a cabo por investigadores españoles, reportó que se deben atender a más factores, además del peso corporal, como puede ser el porcentaje de grasa, el cual independientemente se asocia con una peor salud general.

¿Y qué pasa con la masa muscular?

Además de este factor, otro como el porcentaje de masa muscular es fundamental para vivir más y mejor, permitiendo que otros órganos puedan funcionar de forma óptima al liberar el propio músculo diversas reacciones químicas durante su contracción. Concretamente, existe una condición mixta (denominada como obesidad sarcopénica), que hace referencia a tener unos niveles bajos de masa muscular y altos de masa grasa, y que puede encontrarse hasta en 6 de cada 10 personas con enfermedad renal crónica, asociándose con un estado de salud deficiente, donde el ejercicio es uno de los pilares necesarios para revertir dicha situación.

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Referencias

  • Ortega, F. B., Ruiz, J. R., Labayen, I., Lavie, C. J., & Blair, S. N. (2018). The Fat but Fit paradox: what we know and don’t know about it. British Journal of Sports Medicine, 52(3), 151-153.
  • Correa-Rodríguez, M., González-Ruíz, K., Rincón-Pabón, D., Izquierdo, M., García-Hermoso, A., Agostinis-Sobrinho, C. et al. (2020). Normal-weight obesity is associated with increased cardiometabolic risk in young adults. Nutrients, 12(4), 1106.
    Barreto Silva, M. I., Picard, K., & Klein, M. R. S. T. (2022). Sarcopenia and sarcopenic obesity in chronic kidney disease: update on prevalence, outcomes, risk factors and nutrition treatment. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 25(6), 371-377.

 

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