La anemia es considerada como una problemática de salud.
En la anemia, los niveles de hemoglobina están por debajo de 13 g/dL en hombres y de 12 en mujeres adultas, siendo un estado común en diferentes patologías como la enfermedad renal crónica, por ejemplo.
Efectos beneficiosos del ejercicio físico en la anemia
De esta forma, se ha discutido sobre los posibles efectos que tiene el ejercicio físico sobre ella, donde se ha visto que puede mejorar la masa de hemoglobina o de los eritrocitos, aunque esto dependa de diferentes factores como la intensidad, donde si esta se encuentra muy elevada puede generar paradójicamente el efecto contrario, es decir, reducir estos niveles. Sin embargo, un dato a tener en cuenta es que cuando una persona sufre de anemia o, por ejemplo, tiene unos niveles de hemoglobina por debajo de 10 g/dL el programa de ejercicio debe adaptarse minuciosamente, ya que estos sujetos han mostrado tener una capacidad cardiorrespiratoria reducida, teniendo, por tanto, una menor capacidad para realizar ejercicio.
Tipos de ejercicio recomendados para la anemia
Es importante destacar que en pacientes con enfermedad renal crónica que se encuentran en diálisis, entrenar la fuerza parece mejorar diferentes indicadores relacionados con la anemia, mejorando el estado de esta problemática, por lo que parece ser una estrategia prometedora respecto a ello.
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Referencias
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- Chopra, V. K., & Anker, S. D. (2020). Anaemia, iron deficiency and heart failure in 2020: facts and numbers. ESC heart failure, 7(5), 2007-2011.
- Gadelha, A. B., Cesari, M., Corrêa, H. L., Neves, R. V. P., Sousa, C. V., Deus, L. et al. (2021). Effects of pre-dialysis resistance training on sarcopenia, inflammatory profile, and anemia biomarkers in older community-dwelling patients with chronic kidney disease: a randomized controlled trial. International urology and nephrology.
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