Cáncer de mama y ejercicio físico: un complemento perfecto

Seguramente cuando nos diagnostican una enfermedad como el cáncer de mamá, lo último que pensamos es en realizar ejercicio físico.

Sin embargo, esto fácilmente podría cambiar una vez que nos damos cuenta de todos los beneficios que conlleva su realización. A continuación, os contamos loa bs beneficios de realizar ejercicio físico con cáncer de mama.

Beneficios concretos del ejercicio físico en el cáncer de mama

En primer lugar, debemos saber que unos mayores niveles de masa muscular se asocian a una mejor tolerancia a un tratamiento como la quimioterapia, la cual sabemos que es devastadora al contar con numerosos efectos secundarios.

Además, combinar el ejercicio de fuerza con cardiovascular (a intensidades incluso altas, pero este siempre supervisado) reduce las tasas de hospitalización y de complicaciones asociadas, como la trombocitopenia.

Por otro lado, es importante también conocer los efectos agudos de realizar ejercicio sobre este tratamiento, y es que realizar ejercicio físico (como puede ser caminar) a una intensidad moderada-vigorosa durante 30 minutos previamente a recibir la medicación correspondiente (en este caso doxorrubimicina) disminuye la cardiotoxicidad generada por dicha medicación.

Otra de las dudas que tenéis la mayoría de vosotras es si al tener un linfedema en una extremidad, algo muy común en esta enfermedad, podéis coger peso. Aquí la evidencia nos dice que no solo no se debe evitar coger peso, sino que además puede ser positivo.

Beneficios generales del ejercicio físico en el cáncer de mama

Tras lo anterior, podemos decir que los beneficios de realizar ejercicio físico durante el cáncer de mamá se resumen en: tener mayores niveles de fuerza, menos ansiedad, menor fatiga (uno de los efectos secundarios más comunes), menor masa grasa, mejor función cognitiva y una mayor autoestima. Casi nada.

Si decides empezar un programa de ejercicio físico personalizado y a tu medida, no dudes en contactar con el equipo Trainsplant, nosotros nos ocuparemos de analizar tu caso y ayudarte. Podemos hacerlo online o presencial.

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Referencias:

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• Kirkham, A. A., Shave, R. E., Bland, K. A., Bovard, J. M., Eves, N. D., Gelmon, K. A. et al.  (2017). Protective effects of acute exercise prior to doxorubicin on cardiac function of breast cancer patients: A proof-of-concept RCT. International Journal of Cardiology, 245, 263-270.
• Cormie, P., Galvão, D. A., Spry, N., & Newton, R. U. (2013). Neither heavy nor light load resistance exercise acutely exacerbates lymphedema in breast cancer survivor. Integrative cancer therapies, 12(5), 423-432.
• Lahart, I. M., Metsios, G. S., Nevill, A. M., & Carmichael, A. R. (2018). Physical activity for women with breast cancer after adjuvant therapy. Cochrane Database of Systematic Reviews, (1).